Balanční podložky, rotany

Balanční podložka či rotana patří mezi nejprodávanější balanční pomůcky, které se využívají jak při cvičení, tak při rehabilitaci. Balanční podložky vídáme nejčastěji při cvičení bosu, nebo při posilování břicha, ale i prsních svalů či zádového svalstava. Balanční podložka nabízí opravdu velkou variabilitu využítí - můžete na ní ležet, stát, sedět... Balanční podložky případně rotační disky, tzv. rotany dělíme do několika základních skupin. Buď je to balanční podložka s rovným povrchem - deskou, na oblé části můžete cvičit, sedět či stát a provádět cviky, na rovné části pak třeba můžete stát a udržovat balanc a využít třeba flex bar kmitací tyč. Rotační diskyse zase otáčejí a u nich procvičujete zejména boky a břicho. Pak jsou ještě balanční rotany, na kterých se převážně udržuje rovnováha. Balanční podložky a balanční pomůcky všeobecně nejvíce používáme při aerobním cvičení či bosu.